说到睡眠在大家看来每天致少需要8小时的睡眠时间才能有精神把一天的工作做好。现在生活压力越来越大，很多人熬夜办公，凌晨一两天才起来，第二天非常的疲惫不堪没有精神工作，工作效率非常的低。

对于每天只需要4小时的睡眠时间，身体会发生什么样的变化？

像著名的达芬奇、萨尔瓦多、尼古拉特斯特等等一些著名的伟人，他们每天也只需要4小时的时间睡眠，而他们却是这样分配自己的睡眠时间。

如何我们每天4小时的睡眠时间，都分配在晚间，从1：30分钟开始睡觉，早上5：30分起来，然后在中午的时间小睡25分钟的时间，你能猜想在接下来的几天时间里会有什么变化吗？

而我们把这样的分配睡眠时间叫多相睡眠。

它的好处就是可以让我们有更多的时间去做自己相关的工作，可以有更多的时间去阅读、健身、看电影等等。

当你每天只需要4个小时睡眠时间第一天，起来你会感觉到非常的疲惫，你整天都没有精神工作，而且工作效率非常的低。

第二天，你会给自己一个适应的过程，你可能会想到这样的精神要能持续两周我多的时间，让自己慢慢适应。

第三天、第四天时间自己大脑都是模糊不清的，眼睛充满了血丝，出现了黑眼圈子。

直到第五天的时间，开始慢慢的适应了这样的睡眠时间，25分钟的时间很快进入到了深度睡眠时间，开始有更多的时间去阅读和学习。

第六、七天时，你可以完全适应了这样的睡眠时间，当你在睡25分钟时间时，你会感觉到睡了好几个小时，你不用在晚上喝咖啡，你完全走出了阴霾的天气，自己完全进入了正常的生活当中。

第八、十天时，你会感觉到你的创造力和耐力都有所提升，你看起来更加的精神，你的皮肤会越来越好，恢复正常情况。

第11、14天时，开始并不按自己指定的时间去睡觉，可能我只需要晚上2个半小时的时间，白天小睡一会就会很快让自己精神起来，而这样大大提升了自己的工作效率。

通过以上实验证明，这是可取的，不过这项实验比较适合工作比较忙碌的人，你可以按这样的方式去制定一下。

单选

你每天多少睡眠时间？