口部操：

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

普通话语音训练：

平易近人宽宏大度冰清玉洁持之以恒

锲而不舍废寝忘食大义凛然临危不俱

光明磊落不屈不挠鞠躬尽瘁死而后已

料事如神足智多谋融会贯通学贯中西

博古通今才华横溢出类拔萃博大精深

集思广益举一反三憨态可掬文质彬彬

绕口令：

红鲤鱼与绿鲤鱼与驴（反复说十遍）

这天天下雨，体育局穿绿雨衣的女小吕，去找穿绿运动衣的女老李。穿绿雨衣的女小吕，没找到穿绿运动衣的女老李，穿绿运动衣的女老李，也没见着穿绿雨衣的女小吕。

要说“尔”专说“尔”/马尔代夫，喀布尔/阿尔巴尼亚，扎伊尔/卡塔尔，尼泊尔/贝尔格莱德，安道尔/萨尔瓦多，伯尔尼/利伯维尔，班珠尔/厄瓜多尔，塞舌尔/哈密尔顿，尼日尔/圣彼埃尔，巴斯特尔/塞内加尔的达喀尔，阿尔及利亚的阿尔及尔。

稿件播读：

近年来，网络直播平台发展迅速，一些大型直播平台注册用户已经过亿，月活跃用户超千万，与此同时，部分直播平台安全管理秩序混乱、涉嫌传播低级庸俗信息，甚至通过色情表演来吸引网络用户，影响网络社会的和谐、清朗。

网络直播平台作为网民在网络社会中活动的场所和载体，对其加强安全监管，逐步构建“全政府、全社会”参与的社会治安治理体系，进一步规范直播平台信息传播秩序、落实企业法定责任义务、有利于净化网络环境。自7月至今，上海市公安局坚持“以打促建、重在管控”的工作理念，开展网络直播平台专项整治工作，重点针对群众举报、网络曝光或网民反映问题集中，涉嫌进行色情表演以及其他违法行为，以及安全管理秩序混乱、安全管理措施不落实等三类网络直播平台进行集中专项整治工作。

据上海网安部门通过日常管理和专项整治相结合，指导网络直播全面推行主播实名认证制度和用户信息审核制度。据了解，每位主播在注册时，必须上传本人手持身份证或有效证件的清晰头像图片，待平台审核后才能开通。

截至目前，上海20余家网络直播平台均已按要求完成了相关整改工作，建立健全了相关安全管理制度和措施，全市所有网络主播已落实了约45万名主播的实名认证工作，对未实名认证的主播余人进行了注销，公安机关已依法永久封禁账号万余个，关停违规直播间余个，对“同游圈”、“金融道”、“游戏风云”等14家违规网络直播平台进行警告并限期整改、停业整顿等处罚。

话题评述：

三星召回，有多少信任可以重来？

评述提示：

1.事件概述：年8月19日，三星Note7手机在全球10个国家上市，之后接连传出Note7起火爆炸的消息。10月11日，三星宣布全球停售Note7，中国大陆地区也将执行全部召回计划。在这场风波中，事件的发展一波三折，三星说中国市场的电池是安全的，话音刚落，就有手机炸了；它暗指中国大陆消费者用外力加热，结果别的国家和地区也发生了类似的事件。随着事态发展，三星已经是数易其口，从一开始置若罔闻，到在质检总局的压力下象征性地召回一千多台，然后又借一些韩国媒体的口，将责任推卸得干干净净。

2.学会科学的做法：求真的过程本来就充满不确定性，谁也不能保证自己说的一定正确。但基本原则是有标准的，至少在试验结果还未经权威证实的情况下，不能轻率地把问题推给消费者。这种科学的态度落实到行动中，原则应该是防患于未然。既然你不能确保自己产品的安全性，你就得设法保护消费者的安全性。多国航空管理部门在未有明确结论之前禁止三星Note7手机上飞机，遵循的也正是乘客的安全和利益至上的道理。

3.我们的态度：中国的消费者应该拿起法律的武器。三星对之前的行为要有合理的解释，对造成损失的人也要有合理的赔偿方案。让19万用户冒着如此高的风险在外面晃荡了这么久，总不能一句召回一声道歉就了事吧？

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